「やること」＝「やりたいこと」＋「やらないといけないこと」

おはようこんにちはこんばんは🌝

はい、ということで、早速・・・。

日常の生活において、家でも職場でも、

「やること」としてタスクをピックアップする際に、

「やりたいこと」と「やらなければいけないこと」を

一緒に考えてはいませんか？

予定としてタスクを書き出した際に、この、

「やりたいこと」と「やらなければいけないこと」を

一度分けてみて欲しいなと思うのですが、

多分、半分は自分の気持ちが乗らない、

言わば、「やらなければいけないこと」

だったりすると思います。

家事でいうと、洗濯、洗い物などは、

「めっちゃ好き～！」って人あまり聞かないですよね😅

料理や掃除も好きな人は「やりたいこと」でしょうが、

「やらなければいけないこと」と捉える人にとっては、

毎日となると苦痛でしかないですよね。。。

それでも愛する家族のために頑張ってるんですから、

すごいことですよね！！！

毎日絶賛「ありがとう」受付中！ですよね！

ところがどうでしょう？

やることが当たり前みたいな空気。。。

「ありがとう」という感謝どころか、

たまに、ケチをつけられたりと、

理不尽にもほどがある現実が家庭内には

存在しているかと思います。（ママさんたちの不満）

でもよく考えてみてください。

現実はそもそも思い込みの世界。（理想や夢が現実となるとすれば）

理不尽な言葉を浴びてイラッとしたなら、

我慢したり、離婚よ！って張り合ったりもせず、

ただ、その作業から手を引けばいいのかなと私は思います。

私のやり方に文句があるなら交代するか、

他人の手を借りて（家事代行とか）やればいい。

同じ空間を共にする者同士、

やることは分担してフォローし合うのが

人間の社会の在り方だと思うので。

どちらかがやらなければいけないなんてことなないと思う。

職場でも同じ。

互いにフォローして仲間と同じ目標を持って取り組むべきはずが、

なぜか、他人と比べてたり、競争したり、

あれしろこれしろみたいにコマ使いする上司や、

できるだけ楽がしたい向上心のない部下など、

同じ目標ではない部分に悩まされたりすることも少なくありません。

特に、女性は感情、感性の生き物なので、

家庭や職場におけるこうした、日常にあるモヤモヤに対しても敏感で繊細で、

ひたむきに対処しようと、心から慕う相手に愚痴をこぼしたり、

ひたすらに我慢したりと色々あるかと思います。

私も、「なにくそー！」みたいにどうしようもない時は、

ボクシンググローブを手に夢中でシャドーしたり、

辛い食べ物を食べて脳内ホルモンを刺激して

物理的にスカッとするようなことをして発散しています。笑

まず自分と同じ考えの人間なんでいないんだから、

他人の発言や行動に違和感を持つこと自体自然なこと。

なので、そのモヤモヤや怒りさえも本来は無駄な労力。

いかに、「そんなことどうでもいいや」って思えるか。

そして、話は戻るのですが、

「やりたいこと」と「やらなければいけないこと」を

分けたときに、自分の本心で「やりたいこと」と思うことは、

朝起きて一日が始まった時から午前１０時までに「やる」！

ことをおすすめします。

というのも、心理学的においても、

「やったこと」、「できたこと」の達成感が、幸福感へと変わり、

その日１日の気分に大きく影響すると言われているからです。

こうして一日気分良く過ごせているとすれが、

午前１０時以降の「やらなければいけないこと」も

鼻歌まじりにササ～っと終わらせそうな気もしますよね♪

ぜひ、毎日「やらなければいけないこと」があって

気分が乗らないときは、朝から思い切って「やりたいこと」を

優先してやってみるのはいかがでしょうか？

私はこの朝の時間に、巷で言うモーニングページ的な、

自分では「サンノート」（太陽記録）と名付けて

A5サイズのノートに思いついた言葉をただただ書き出すと言うことをして

脳内のゴミを出すようなデトックスを行ったり、

１５～３０分ぐらいかけてじんわりとストレッチしたり、

太鼓の練習したり散歩したりと。

毎日ではなくても、その日の「やりたいこと」をやるようにしています。

そのおかげで、その後の予定に取り組む時、

自分の意思でやりたかったことを一つ、ないし二つほど、

すでに朝にやり終えてるので、１日の充実度がかなり向上している気がします。

１日の終わりの時もそう。

「あ～今日も一日色々やったな～」感。

「あ～今日も何もできなかったな～」

にならなくて済むんです✨

良かったら試しに午前１０時までに「やりたいこと」を

一つでもやってみる一日をお過ごしくださいませ💖

それでは～！SEE MOON～！